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书名： 情绪自由人生更轻盈
作者：张德芬
出版社：湖南文艺出版社
内容简介： 拿破仑有句话说得好：能掌控自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。现代人生活在高压力、快节奏的社会中，饱受各种情绪问题的困扰。为什么情绪对我们的影响如此之大呢？这些情绪又是如何产生的呢？ 张德芬在《情绪自由，人生更轻盈》中提到：“目前我们生命中的困境，让我们痛苦纠结的人、事、物，真的都是我们自己内在原来就有的情绪感受带来的。我们只是找个身边的或是看得见的人、事、物挂靠上去，然后发泄出来而已。” 一句话，道破情绪问题的真相。 原来，我们所有的情绪困扰，都来自我们的内心。 说白了，情绪都是自找的。 只有管好自己的心，调理…
改变根深蒂固的情绪习惯 情绪的“个人责任制” 在近的分享中，我越来越强调“个人责任制”——你所持有的情绪感受模式，会让你在自己的生活环境、生命情境中，创造出符合你这种情绪模式的事件和人物，好让你去感受到它们。 所以，当我们不喜欢我们感受到的东西时（自卑、悲伤、委屈、鄙视、自责、愤怒等），就会把让自己感受到这些东西的人、事、物推开，或是想修正它们、责怪它们，反正就是找外面的麻烦。 因为改变自己行之有年、根深蒂固的情绪习惯，是比较困难而且不舒服的（但是一旦改变，那就是一劳永逸的解放了）。去修正外面的人、事、物，不但有对象可以战斗（相较于和自己较劲），让自己的生命增添各种色彩，而且可以责怪对方、制造各种戏码，让我们的存在更有感觉。 很多人不会平平静静地过日子，一定要在生命中制造各种剧情戏码，才觉得自己是活着的。但是，这种戏精，通常也不快乐。因为他们的各种关系一定比较紧张，工作连带会受影响，而身体更会在一定的年龄之后，呈现出很多问题。
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